Saat posting ini dibuat ujian nasional sudah kulalui, kini statusku sudah sebagai mahasiswi :). Nah bagi pembaca yang masih berstatus sebagai siswa, bagaimana rasanya ya? deg-degan kah, bingung, cemas atau seabrek perasaan negatif lainnya yang menghinggapi, mungkin ada juga yang merasa antusias, bersemangat karena merasa sudah melakukan persiapan jauh-jauh hari atau merasa happy karena makin mendekati ujian, berarti makin dekat liburan panjang dan lepas dari beban? hahaha mana yang pembaca alami?
Penting ga sih sebenernya ujian itu selama kita menimba ilmu? rasanya banyak sekali ujian yang akan dan telah kita hadapi, dari SD sampai jenjang perkuliahan, bahkan ketika pembaca nanti bersaing menjadi seorang karyawan baik di lembaga pemerintah maupun swasta. Ujian itu pasti akan kita lewati, ujian berperan sebagai proses seleksi yang umum, kalau berhasil kita akan lulus, kalau gagal akan loose hehe. Oleh sebab itu ujian pasti akan kita alami. Namun berbagai proses ujian yang telah kita lewati, tetap ada saja sebagian diantara kita atau mungkin diri kita yang merasa kalau mau ada ujian tetap menjadi beban, lantas kemudian menjadi stres. Motifnya beragam, takut gagal, tidak lulus atau terobsesi mendapatkan nilai yang sempurna. Kalau merasa stres dan ujung-ujungnya performa turun atau blank saat ujian, nah ini yang harus dihindari.
Dari pengalaman pribadi pas mengahadapi UN kemarin (Alhamdulillah hasilnya sesuai harapanku), ini aku share tips strategi menghadapi stres saat ujian yang berguna menurutku:
1.
Kenali stres yang kamu alami, dan pikirkan apa sumbernya
2.
Pahami kalau kamu ga sendiri yang mengahadapi situasi itu
3. Rencanakan dengan baik
aktivitas kamu, seperti belajar, bermain, ngerjain
tugas kelompok, tugas di rumah dan sebagainya
4. Ikutlah membangun suasana
yang menyenangkan
Selain itu, lakukanlah aktivitas ini:
1. Lakukan beberapa kali break untuk
beberapa menit selama kamu belajar. Santai dan rilex. Ambil nafas dalam-dalam
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress
3. Tetap melakukan hobi kamu, yang kamu senangi. Tapi ingat, jangan berlebihan dan tetap jaga kesehatan
Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar